忌過渡依賴心理咨詢師否則易上癮

零點流星

     長久以來，很多人覺得看心理咨詢師難以啟齒，也沒有必要，但隨著人們對心理健康認(rèn)識的加深，看心理咨詢師也成了一件時髦的事情。關(guān)注心理健康，主動尋求心理健康服務(wù)，逐漸在市民尤其是職場人群中流行開來，專家表示，出現(xiàn)“心理咨詢熱”是社會及人們生活水平進步的標(biāo)志，值得提倡，但看心理咨詢師的目的是強化自我，而不應(yīng)該形成對心理咨詢師的依賴。有心理專家表示，要想精神保持健康，及時釋放心中的負(fù)面情緒對預(yù)防心理障礙有重要意義，早介入、早預(yù)防遠(yuǎn)比積郁成疾后再治療對心理健康更有益。

     職場白領(lǐng)目前是心理咨詢師的主流客戶，對市民流行看心理咨詢師這一現(xiàn)象，全國優(yōu)秀心理學(xué)工作者、高級心理咨詢師康琳表示，人們主動看心理咨詢師是社會的進步，但咨詢者需要注意的是，看心理咨詢師不可上癮，過度的依賴心理咨詢師也是一種心理障礙。

    康琳告訴記者，國人在心理健康層面長期抱有“諱疾忌醫(yī)”的態(tài)度，誤認(rèn)為“心理障礙”就是“精神病”。其實，我們每個人都會有心理壓力，而心理壓力分為兩種，一種是突如其來的巨大打擊造成的心理傷害，稱為“巨石效應(yīng)”;一種是慢慢累積的負(fù)面情緒，稱為“細(xì)沙效應(yīng)”，如果沒有及時得到宣泄，它們最終會形成嚴(yán)重的心理問題。因此，在問題未形成時及時尋求心理咨詢師幫助，釋放壓力是一種生活智慧，也是對自己負(fù)責(zé)。

    但是，人們向心理咨詢師求助的目的是通過心理咨詢師的引導(dǎo)，讓自己的內(nèi)心變得強大，讓心靈變得陽光，從而長時間處于快樂狀態(tài);如果過度依賴心理咨詢師，其本身就是一種心理問題了?？盗毡硎?，如果陷入某種情緒三天還無法自拔，那就需要向情感心理咨詢求助了，而在尋找心理咨詢師時，一定要找一個和自己匹配的，因為一個心理咨詢師不可能同所有的求助者匹配，但每一位求助者一定能找到和自己匹配的心理咨詢師，所以，當(dāng)感覺某位心理咨詢師對自己的幫助不明顯時，求助者不必灰心，也不應(yīng)放棄，找到同自己匹配的心理咨詢師就好了。