冬季飲食量不足 當(dāng)心衰老加速

皮膚屮殺手

　　隨著冬天的來臨，天氣越來越冷，人們也會變的越來越懶，在冬季如何養(yǎng)生這個話題上也大大打了折扣。那么冬季我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?冬季我們要怎么飲食才不會衰老呢?難道少出就會變老嗎?帶著這些問題看看小編是如何幫你解答的吧。
　　飲食“量”不足也會加速衰老
　　容易吸收的鐵主要來源是紅色肉類，而鋅的主要來源是肉類、水產(chǎn)品，這些她都吃得非常少。堅(jiān)果和油籽雖然可以部分替代，但吸收率略低。蛋白質(zhì)總量、B 族維生素不足，會影響血紅蛋白的合成，而鋅不足，細(xì)胞組織的更新效率會降低。
　　營養(yǎng)素?cái)z入不足易致營養(yǎng)不良
　　一次，某女士向中醫(yī)咨詢，說她幾年來一直保持著健康的飲食習(xí)慣，還堅(jiān)持運(yùn)動，但為什么臉色發(fā)黃，皮膚缺乏光澤，月經(jīng)推遲而且量越來越少，感覺自己衰老得更快了呢?
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