脾胃虛弱導致出現的某些狀況應該吃什么補充

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　　脾胃虛弱的人如果不是很嚴重一般在就感覺食欲不振而已，但是如果脾胃虛弱很嚴重的話可能就是出現一些比較嚴重的癥狀了，比如黑眼圈、便秘、鼻翼發(fā)紅之類的，這是都是脾胃虛弱時的嚴重現象。以下小編向大家介紹出現這些狀況的脾胃虛弱該吃什么吧！

　　便秘：因胃熱腹瀉多虛寒

　　胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。

　　而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三里穴（掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處）、關元穴（臍下3寸處）等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

　　黑眼圈：脾胃血氣渾濁

　　胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

　　嘴唇無光澤：脾氣虧虛

　　如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾。

　　肌肉松弛：脾胃虛弱

　　如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

　　鼻翼發(fā)紅：脾胃有熱

　　如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。

　　有脾胃虛弱的人一定要注意調養(yǎng)，特別是通過飲食來進行調養(yǎng)，脾胃虛弱該吃什么要看自己脾胃虛弱出現的癥狀，根據癥狀再決定吃什么食物了調養(yǎng)。

　　當然我們可不能盲目亂吃，盲目亂吃可能會加重脾胃虛弱現象。另外，小編向大家推薦海帶的營養(yǎng)有何益處。
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