久穿高跟鞋易引起腰腿痛* c1 g- b, _0 s, u3 h% B
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高跟鞋備受女性的青睞,穿上它可以改變?nèi)说男误w姿勢,走在路是按昂首、挺胸、收復(fù)、提臀,顯得精神煥發(fā),身體挺拔,更能襯托出成熟女性的曲線美。
( i! [. n$ \, ~ 可絕大多數(shù)女性卻不知,鞋跟超過4厘米以上,就超過保健標(biāo)準(zhǔn)了。穿上這類高跟鞋后,人體負(fù)重力線大大改變,骨盆前傾,腰部后仰。過度的腰部后伸使背肌收縮繃緊,腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài),長期下去,關(guān)節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損,引起腰痛。腰臀部疼痛常朝輕暮重,勞累后、天陰時癥狀加劇,坐姿時間長時,腰似乎要斷,用手垂擊可有好轉(zhuǎn)。癥狀持續(xù)一段時間后可以減輕以至消失,但常常再次發(fā)作,難以痊愈,凡此種病,都是腰肌勞損的表現(xiàn)。
) |5 X$ r" ?+ a q. `" t 腰肌勞損的后果,使負(fù)重最多、活動量最大的下位腰椎受害最大,可加速骨質(zhì)增生,使韌帶彈性降低等退化性改變提前出現(xiàn)或程度加重,成為腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥的前奏。
/ z" M/ l6 Q4 S8 y# U 當(dāng)然,穿著高跟鞋,下肢不得力,站立、行走都不能隨心所欲,整個身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降,也容易發(fā)生腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血,出現(xiàn)腫脹以致淤血青紫,可表現(xiàn)為急性腰痛,也可加重原有的腰痛癥狀。
9 K4 u" {. b+ e* Q另外,穿著高跟鞋后,身體重心前移,足尖負(fù)重增大,硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進(jìn)錐形的窄小的鞋尖內(nèi),使雙足備受折磨,容易誘發(fā)拇外翻、拇囊炎、錘狀趾、趾骨頭缺血性壞死等疾患,這些病除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外,也可通過反射機(jī)制涉及腰部,引起腰痛。
& k+ w m6 l6 e- x8 }6 w 因此,我們建議大家少穿高跟鞋,腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般除了在社交、禮儀等特定場合穿著高跟鞋外,平時仍穿一般布鞋或皮鞋為好,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡狀為宜。 |