養(yǎng)成八個習慣讓你必須變成胖子(圖)

豐收

進食速度過快（資料圖）

習慣六：進食速度過快
# [0 z* a0 z  d2 X很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔。咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮中，容易因食欲亢進而肥胖。
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里扯淡

那就細嚼慢咽，每頓飯3小時