15條有效消除脂肪肝的飲食療法

kadkad

目前對(duì)于脂肪肝的治療卻缺乏有效的藥物，治療的關(guān)鍵是減輕體重，重點(diǎn)在控制飲食，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉、經(jīng)常進(jìn)行戶外話動(dòng)。那么能有效消除脂肪肝的飲食方法有哪些呢？本文將為你介紹15條能有效消除脂肪肝的飲食療法。

1.要做到滴酒不沾。

2.要忌食煎炸食品。

3.晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。

4.每天吃的雞蛋黃不超過2個(gè)。

5.經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。

6.常吃少油的豆制品和面筋。

7.每天攝入的鹽量以5-6克為限。

8.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

9.忌用動(dòng)物油，植物油的總量也不超過20克。

10.不吃動(dòng)物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

11.蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

12.吃水果后要減少主食的食量，如吃一個(gè)大蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。

13.每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升泡水代茶飲。

14.可以食用降脂的食物例如燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。

15.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。