西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細水長流

感謝上清丸。
準(zhǔn)備工作：
, B& C) Y. P. G; m1．出發(fā)前兩天將自行車托運至西寧（西安至西寧托運費32.5元/輛，無需包裝）
" d2 D' F* n: D# W& u2．準(zhǔn)備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復(fù)方丹參片，風(fēng)油精，黃連素，清涼油
  }4 m; c. i4 H8 k1 @  e# T3．當(dāng)?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應(yīng)）
4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
; M% I+ R+ Q, g9 G, H0 Y騎行攻略：
3 d9 M  d5 j/ I3 {( c9 F/ r乘火車抵達西寧（硬臥約120元）
2 _  U/ A* A" f  z& v; q- AD1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
  M+ V& g# W$ Q海拔2200m——3700m——3400m
9 I# y# N& d% F全程113.57km，其中約90km上坡，強度較大。
8 z! t  s/ S+ E  C我們騎行時間11小時，住倒淌河（費用5-30元）
2 V5 P5 s2 R1 R: y1 p% DD2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
6 x/ Y7 Z/ ]# b: D# H9 A' ~海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平緩，強度適中
& B7 N6 @- W' w5 R  A9 i$ O我們騎行時間11小時，住黑馬河（費用10-30元）
D3.黑馬河——鳥島
* C2 u9 v! r, k7 a; y) O9 y海拔3200m——3100m
9 v2 g  W( _: t- ?' V- U! A, S全程57.5km，基本平緩，強度小
我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費用30-380元）
D4.鳥島——剛察
9 f9 t) y- ~, }' M2 d" E海拔3100m——3200m
9 {6 y/ v7 o- R4 ?7 R5 F5 O3 V5 o全程70km，基本平緩，強度適中
0 }$ V+ I; U# H- a$ `9 K2 b我們騎行5小時，住剛察（費用10-150元）
- P: W; V" |6 u, u+ \# A+ I: kD5.剛察——西海鎮(zhèn)
海拔3200m——3200m
全程92km，緩坡，強度適中
! }% g! H* s- N: [我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
% v% C" A7 w8 ^1 a! k建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
6 a" O) f1 l9 L      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
2 ]+ u' {' s6 S另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強度較小。

細水長流

細水長流

細水長流

九月豬

{:4_271:}

余下美利達

{:4_84:}好