西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細(xì)水長流

感謝上清丸。
- `* @7 }; o; C4 [9 r' Q準(zhǔn)備工作：
1．出發(fā)前兩天將自行車托運至西寧（西安至西寧托運費32.5元/輛，無需包裝）
. N& ~* C. H1 l! s2．準(zhǔn)備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復(fù)方丹參片，風(fēng)油精，黃連素，清涼油
7 W! c( M5 v& m3．當(dāng)?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應(yīng)）
4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
* c+ {) ]7 V9 e2 a2 g5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
騎行攻略：
6 w* h- g; ~) a- p  s3 t  d乘火車抵達西寧（硬臥約120元）
D1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
. r0 W2 g  x% f% Z" k海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中約90km上坡，強度較大。
3 Z8 K* e% D8 a. e我們騎行時間11小時，住倒淌河（費用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
$ F' y% d4 e+ V1 X, E3 n海拔3400m——3200m
0 ^/ ?$ a6 x/ h7 \全程127.1km，基本平緩，強度適中
我們騎行時間11小時，住黑馬河（費用10-30元）
$ m( f$ X: P$ p. b$ dD3.黑馬河——鳥島
海拔3200m——3100m
- G+ f( b8 i- m: s全程57.5km，基本平緩，強度小
6 k5 ~4 X$ `$ x# z' n- v7 O; ?我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費用30-380元）
D4.鳥島——剛察
海拔3100m——3200m
全程70km，基本平緩，強度適中
我們騎行5小時，住剛察（費用10-150元）
  B4 Z; B$ R$ q7 ~' |2 }D5.剛察——西海鎮(zhèn)
海拔3200m——3200m
全程92km，緩坡，強度適中
我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
7 r0 E- N+ B8 L" ^7 P* l      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
0 f; U1 L% c" `* h, B& ^      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強度較小。

細(xì)水長流

細(xì)水長流

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九月豬

{:4_271:}

余下美利達

{:4_84:}好